Sveiki rikotos ir mėlynių tartletai
Balsai: 1
Laikas: 10 min.
Sudėtingumas: lengvai
Kiekis: 12 krepšių
Sudėtingumas: lengvai
Kiekis: 12 krepšių
Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 120, bendras riebalų kiekis 5 G., sočiųjų riebalų 1.5 G., baltymai 5 G., angliavandeniai 14 G., pluoštas 0 G., cholesterolis 10 mg natrio 80 mg cukrus 4 G.
Kalorijos 120, bendras riebalų kiekis 5 G., sočiųjų riebalų 1.5 G., baltymai 5 G., angliavandeniai 14 G., pluoštas 0 G., cholesterolis 10 mg natrio 80 mg cukrus 4 G.
Desertas gali būti puikus kalcio šaltinis jūsų mityboje. Pasigaminkite šiuos sveikus, nekeptus rikotos įdarytus tartletus (8 % jūsų dienos kalcio normos – tikras skanėstas!). Abrikosų uogienė šiame deserte atlieka dvigubą funkciją: ji pasaldina rikotą ir glazūruoja šviežias uogas. Kiekvieną tartletą papuoškite kedro riešutais arba migdolų drožlėmis. Desertą galite paruošti iš anksto ir laikyti šaldytuve iki patiekimo.
Receptuose naudojami matavimo indai, kurių tūris toks:
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
Recepto ingredientai:
- 0,5 puodelio pusiau nugriebto rikotos
- 0,5 arb. šaukštelio smulkiai tarkuotos citrinos žievelės
- 0,5 arb. šaukštelio vanilės ekstrakto
- 1 valgomasis šaukštas + 1 arb. šaukštelis abrikosų uogienės
- 1/3 puodelio mėlynių
- 12 šaldytų mini filo tešlos tartletų, atšildytų
- 2 šaukšteliai kedro riešutų arba smulkintų migdolų
Mes rekomenduojame
Receptai su panašiais ingredientais: tartletai, rikotos sūris, citrinos žievelė, Abrikosų uogienė, kedro riešutai, migdolas, mėlynių
Patiekalo gaminimas pagal receptą:
- Mažame dubenyje sumaišykite rikotą, citrinos žievelę, vanilės ekstraktą ir 1 valgomąjį šaukštą abrikosų uogienės. Kitame mažame dubenyje sumaišykite mėlynes su likusiu 1 arbatiniu šaukšteliu abrikosų uogienės.
- Į filo tešlos tartletus šaukštu įdėkite rikotos. Ant viršaus uždėkite kelias mėlynes ir riešutus. Tartletus galima surinkti iš anksto ir laikyti šaldytuve iki 2 valandų..
Kategorijos:
Panašūs receptai
