Datulių saldainiai su migdolais ir kokosu
Balsai: 1
Laikas: 20 min.
Sudėtingumas: lengvai
Kiekis: 30 triufelių
Sudėtingumas: lengvai
Kiekis: 30 triufelių
Maistinė vertė vienai porcijai:
Kalorijos 218, bendras riebalų kiekis 10 G., sočiųjų riebalų 3 G., baltymai 5 G., angliavandeniai 33 G., pluoštas 6 G., cholesterolis 0 mg natrio 132 mg cukrus 21 G.
Kalorijos 218, bendras riebalų kiekis 10 G., sočiųjų riebalų 3 G., baltymai 5 G., angliavandeniai 33 G., pluoštas 6 G., cholesterolis 0 mg natrio 132 mg cukrus 21 G.
Kas sakė, kad sveikas užkandis negali būti saldus? Šie datulių saldainiai yra pilni skaidulų ir širdžiai naudingų riebalų, tačiau jie yra pakankamai saldūs be pridėtinio cukraus. Jie traškūs ir skanūs, ir atrodo kaip tikri šokoladiniai triufeliai, padengti kokosu! Pagaminkite didelę šių sveikų saldainių porciją ir laikykite juos šaldytuve, kad galėtumėte greitai užkąsti. Jie gerai išsilaiko iki dviejų savaičių.
Receptuose naudojami matavimo indai, kurių tūris toks:
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
1 stiklinė (st.) - 250 ml.
3/4 puodelio (st.) - 180 ml.
2/3 puodelio (st.) - 160 ml.
1/2 puodelio (st.) - 125 ml.
1/3 puodelio (st.) - 80 ml.
1/4 puodelio (st.) - 60 ml.
1 valgomasis šaukštas (valgomasis šaukštas) – 15 ml.
1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) - 5 ml.
1/5 arbatinio šaukštelio (aromatinio šaukštelio) - 1 ml.
Recepto ingredientai:
- 2 puodeliai be kauliukų datulių „Medjool“
- 1,5 puodelio avižinių dribsnių
- 0,5 puodelio nesūdytų skrudintų neskaldytų migdolų
- 1/3 puodelio neskaldytų auksinių linų sėmenų
- 3/4 puodelio nesaldintų kokoso drožlių
- 1/4 puodelio migdolų sviesto (arba bet kokio kito riešutų sviesto)
- 1/3 puodelio kakavos pupelių
Mes rekomenduojame
Receptai su panašiais ingredientais: datos, avižiniai dribsniai, migdolų pasta, kokoso drožlės, linų sėmenų, migdolas
Patiekalo gaminimas pagal receptą:
- Sudėkite datules į vidutinio dydžio dubenį ir užpilkite šiltu vandeniu (apie 38 °C). Palaikykite 2 minutes. Nusausinkite ir sudėkite datules į virtuvinį kombainą kartu su avižomis, migdolais, linų sėmenimis ir 1 arbatiniu šaukšteliu druskos.
- Apdorokite, kol avižos ir migdolai bus smulkiai sumalti, maždaug 2 minutes. Įdėkite 1/2 puodelio kokoso drožlių, migdolų pastos ir kakavos pupelių ir apdorokite, jei reikia, nugramdydami virtuvės kombaino šonus, 1–2 minutes.
- Iš mišinio suformuokite 2 valgomuosius šaukštus rutuliukų (geriausiai tinka 30 ml ledų šaukštelis). Suformavus visus rutuliukus, į nedidelį dubenėlį sudėkite likusį 1/4 puodelio kokoso drožlių ir kiekvieną rutuliuką apvoliokite kokoso drožlėse, visiškai juos apvoliodami. Laikyti sandariai uždarytoje talpykloje šaldytuve iki 2 savaičių..
Kategorijos:
Panašūs receptai
